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カテゴリ:美容 化粧 ダイエット( 23 )

カップルヨガ

カップルヨガ(パートナーヨガ)
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カップルヨガ(パートナーヨガ)が密かなブームになっているようです。
カップルで楽しくエクササイズです。

恋人(彼氏、彼女)との絆をもっと深めたいとか、デートでやることがない、などの時に、カップルヨガは有効かもしれません。

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何より健康的で、スキンシップもできるのですから、一石二鳥かも。
愛が深まるかもしれません。。













emoticon-0155-flower.gif 小さな幸せ

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by daylyinfo | 2016-02-26 19:46 | 美容 化粧 ダイエット
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emoticon-0163-pizza.gifゲッタマン体操
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/295433772.html



(*)ゲッタマン体操
http://amzn.to/UGZG3I
腹式呼吸のあとに、お腹を引っ込める「ドローイン」を行うことで、短期間にウエストをサイズダウンできます。 テレビで紹介した基本のエクササイズのほか、上体をひねったり、足を上げたりすることで、さらに効果をUPできる応用編も収録しています。 もちろん、わかりやすいDVD付き!

<内容>
1章 GETTAMAN式ドローインでおなか痩せ
 おなか周りはなぜ太る?
 「ドローイン」とは
 GETTAMAN式の特徴1 姿勢
2章 応用エクササイズで効果アップ!
 基本をマスターしたらチャレンジ
 座って行うドローイン
 初級 横腹に効くドローイン
3章 身体のリズムと食事
 概日リズム
 脂肪を燃焼しやすい身体になる
 脂肪を燃焼しやすい食生活


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(*)テレビで話題の「ゲッタマン」が提唱する『肩甲骨ダイエット』の秘訣を大公開
http://wpb.shueisha.co.jp/2012/10/04/14380/
激しい運動や過度の食事制限は一切必要なし。誰でも簡単に痩せられると話題の「ゲッタマン体操」。この“世界一の手抜きダイエット”の開発者が、GETTAMAN(ゲッタマン)だ。
「ホノルルマラソンを15年連続で、羽織、袴(はかま)、高下駄(たかげた)の“ジャパニーズスタイル”で完走しているんですけど、いつの間にか『ゲッタマン』と呼ばれるようになっていました(笑)」
元NTTの社員で、当時からトライアスロンのトップ選手としても活躍。その後、20年前から健康運動指導士としてレッスンや講演をするようになり、近年においては心と体、ライフスタイルもデザインする「ヒューマンアーティスト」として活動をスタート。現在は、ゆずの北川悠仁(ゆうじん)や多くの著名人、スポーツ選手をサポートするカリスマ指導者なのだ。
そんなゲッタマンが提唱する「肩甲骨ダイエット」とは、具体的にどんなものなのか?
「“ゲッタマン体操”と呼んでいますが、もともとは肩こりや冷え性の解消のために考案した肩のストレッチだったんです。講演などでそれをレクチャーしていたところ、1ヵ月後くらいに『10kg痩せました』といったメッセージが次々と届くようになった。どうしてダイエットにも効果があるのかと思って調べてみたら、肩甲骨に秘密があったんですよ」
ポイントはある細胞を刺激することとか。
「体の中には、カロリーを熱に変えて脂肪を燃やす褐色脂肪細胞、通称“ダイエット細胞”というものがあり、それは肩甲骨とその周辺、首のまわり、ワキの下、腎臓の周囲に集中しているんです。ストレッチによってこのダイエット細胞を刺激し、活性化させると、効率よく脂肪を燃やすことができる。つまり、肩甲骨の筋肉を動かすことで、痩せやすい体に変わっていくんですよ」
とはいっても、結局はツラい運動が大事だったりするのでは?
「いえ、朝起きてからと夜寝る前の5分間ずつ、ゆったりとストレッチをするだけ。その際、ポイントは4つあって、『呼吸は止めない』『伸ばしている筋肉を意識する』『反動はつけない』『イタ気持ちいいところで止める』を守ってください。毎日続けていると体がほぐれ、関節の可動域も拡大していきます。すると、より多くの筋肉を動かせるようになり、その結果、脂肪燃焼率もぐんとアップするんですよ」
呼吸をしながら腕を上げ下げする、本当に誰でもできそうなもの。少ない運動量でも基礎代謝が高くなるので効果が期待できるそうだ。
なお、「ガッツリ痩せたい場合は朝4時から正午まで、そして就寝3時間前から何も食べないようにしてください」とのこと。
「ただし、バナナやリンゴなどのフルーツなら、どれだけ食べてもオーケー。朝4時から正午までは毒素の排泄が促される時間帯で、朝食をガッツリ食べてしまうと消化にエネルギーが使われてしまい、排泄がスムーズに行なわれないんです。その点、フルーツは食物酵素を持っているので消化を助けてくれる。正午からは普通に食事ができるので、そんなにツラくないと思いますよ」








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楽に痩せるダイエット掲示板 ゲッタマン体操
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by daylyinfo | 2012-10-04 21:21 | 美容 化粧 ダイエット
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emoticon-0155-flower.gifスーパー美容師 川島文夫 新井唯夫 宮村浩気 画像 掲示板
http://googletopic.seesaa.net/article/228252313.html

(*)「ディープピープル スーパー美容師」(NHK総合)
http://www.nhk.or.jp/deeppeople/log/case111003/index.html
2011年(平成23年)10月3日(月)PM10:00~ NHK総合にて放送です。
出演:川島文夫、新井唯夫、宮村浩気
トップクラスの人気と実力を誇るスーパー美容師3人が登場。3人は、カットの技法と道具へのこだわり、カウンセリングの流儀と客との距離感などについて語り合う。そして、ボックスボブや紀香ヘアなど大流行のヘアスタイルを生み出した舞台裏のエピソードも明らかにされる。さらに番組では「この秋、もっとも女性を輝かせるヘアスタイル」をお題に、3人同時にカットを行いヘアデザインを競作。スーパー美容師3人が提案する最新のヘアスタイルを紹介する。









(*)財団法人 理容師美容師試験研修センター
http://www.rbc.or.jp/










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by daylyinfo | 2011-09-30 23:55 | 美容 化粧 ダイエット
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emoticon-0155-flower.gif寝るだけダイエット
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-265.html

「壮快」2011年11月号 (2011年09月16日 発売)
特集:寝るだけダイエット
食欲も脂肪も自然に落ちる!ミス日本が7キロやせた!(ダイエット睡眠)
食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消
睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加
ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変!お勧めは前屈
7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重!きつかったスカートもゆるゆる








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寝るだけダイエット
第1章 「寝るだけダイエット」がやせる秘密
第2章 基本のやり方(回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方)
第3章 応用編(美脚O脚 ほか)
第4章 もっとキレイにやせたい(やせるツボ)
第5章 体験談+Q&A


「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。

寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。
枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。
用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。
あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。
ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。
どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。
「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。










emoticon-0152-heart.gifダイエット
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寝るだけダイエット(ダイエット睡眠)
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by daylyinfo | 2011-09-27 00:26 | 美容 化粧 ダイエット
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emoticon-0155-flower.gifミドリムシサプリメント
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-261.html

ユーグレナの和名は、生物の授業でおなじみの「ミドリムシ」。五億年前から生息し、地球上で唯一動物でありながら「光合成」を行う微生物といわれています。植物であり、動物でもあるミドリムシ。この不思議な特性が、わたしたちに多大な恩恵をもたらすものとして、いま世界規模で注目を集めているのです。
ミドリムシで特筆すべきは、「完全食」と言われる豊富な栄養素。動物性と植物性の栄養素が59種類含まれており、理論上は「ミドリムシさえ食べていれば生きていける」と言われるほど。ビタミン、必須アミノ酸、ミネラル、不飽和脂肪酸など、人間が必要とする栄養素を単体で補うことができるのです。
またミドリムシには、植物特有の「細胞壁」(栄養の吸収を妨げる壁)がないため、野菜などに比べて栄養吸収効率が抜群によいのも特徴です。









(*)株式会社ユーグレナ
http://www.euglena.jp/
所在地:東京大学本郷キャンパス内 東京大学アントレプレナープラザ 7F
ユーグレナ(和名:ミドリムシ)を中心とした微細藻類に関する研究開発及び生産管理、品質管理、販売等を展開。
2011年6月にはクッキー1枚に約2.2億匹のユーグレナが入った、ミドリムシバイオダイエット「クッキーアソート」を発売。
砂糖、バター、マーガリンを使用せず1食分約135kcalとカロリーを抑えるとともに、ミドリムシをクッキー1枚あたり約2.2億匹練りこんだことで、栄養バランスとカロリーが気になるダイエット時の食事(置き換え食)としてご利用いただけます。また、シンプルな「バターフレーバー」と、健康や美容に興味を持つ女性から人気の高い「黒ゴマ」、「ハニージンジャー」の計3種類の味を1セットにすることで、飽きずに楽しみながらお召し上がりいただけるようにいたしました。









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ミドリムシ(ユーグレナ,栄養,効果,クッキー,サプリメント,ダイエット,通販お取り寄せ) ミドリムシ(サプリメント,クッキー)通販 掲示板
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by daylyinfo | 2011-09-08 10:48 | 美容 化粧 ダイエット

バーオソル・ダイエット

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emoticon-0155-flower.gifバーオソル・ダイエット
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-260.html

パリで話題のダイエット法を、バレエダンサーの竹田純さんが、日本で初めて本格的に紹介。
「バーオソル」とは、フランス語で「床の上のバレエ」を意味するバレエの基本体操のこと。パリでは初心者の若い女性から中高年の方まで広く人気を集めています。その人気の秘密は、自分の体重を利用したカンタンな無理のない動きで、身体の外側ではなく内側にある深層筋を鍛え、バレエダンサーのような女性らしいしなやかラインと憧れの「やせやすい体質」を手に入れられることです。

<主なテレビ出演>
日本テレビ「スッキリ!!」
TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
TBS「はなまるマーケット」
テレビ朝日「モーニングバード」
ほか、多数。









emoticon-0152-heart.gifダイエット
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バレエダンサーの竹田純さんが紹介するダイエット法「バーオソル・ダイエット」 掲示板 バーオソル・ダイエット
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by daylyinfo | 2011-09-08 08:17 | 美容 化粧 ダイエット
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emoticon-0155-flower.gif楽にできるダイエット「ロングブレスダイエット」
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-255.html

俳優の美木良介さんがが考案した呼吸式ダイエット「ロングブレスダイエット
歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功。さらに体脂肪率測定で6.6%という驚異的な数値を計測した。

「ロングブレス」とは、強く、ながい呼吸をすることによって、効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ、内臓脂肪、体脂肪を減らすことにより、ダイエット効果もあり、リバウンドしにくい、健康で美しい身体をつくります。腰痛の改善や予防、冷え性、肩こり、便秘にも効果があります。










(*)「Oh! どや顔サミット」(朝日放送、テレビ朝日系)
http://asahi.co.jp/doya/
2011年8月26日(金) 21時00分〜21時54分
50日間で13キロのダイエット! しかも、ただ呼吸するだけで! 美木良介が編み出した究極のダイエット術「ロングブレスダイエット」とは!? たった1分でできるその呼吸法をスタジオでじっくりと紹介。










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楽にできるダイエット運動「ロングブレスダイエット」美木良介呼吸法
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by daylyinfo | 2011-08-26 16:11 | 美容 化粧 ダイエット

美顔率

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emoticon-0155-flower.gif美顔率
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-252.html

「黄金比率の魅力顔になる 美顔率 マッサージ&トレーニング」
顔が魅力的かどうかは、一瞬の時間に、顔の全体的な印象によって判断されています。美顔率は、顔を黄金比率にしていく、新しいマッサージ&トレーニング・プログラムとして開発されました。ほんの一瞬、チラリと見ただけ。それだけで深層心理に働いて、“魅力的な人”なという印象を残す。そんな顔づくりを目指します。

<目次>
第1章 『美顔率』とは
『美顔率』で顔の魅力を引き出す
なぜタルミができてシワになるの?
くちの“ミゾ”がシワになる
目の“ミゾ”がシワになる
ミゾ”と“ヤマ”にシワを消す
“黄金比率”の顔になる秘密の方法
トレーニングはほんの少しでOK!
顔がほぐれるマッサージとは
たった1回で顔が劇的に変化!
第2章 美顔率をはじめられる方へ
あなたの顔をチェックしましょう
全体の流れを知りましょう
準備1 鏡を用意して、手は清潔に!
準備2 黄金比率の顔にあわせましょう
準備3 若さの証明のミゾとヤマを確認しましょう
準備4 マッサージとトレーニングの基本を知りましょう
第3章 ベーシック・プログラム
ベーシック・プログラムとは
ベーシック・プログラム進め方
BASIC1 リンパマッサージ
BASIC2 くちマッサージ
BASIC3 アヒルくちトレーニング
BASIC4 パンダマッサージ
BASIC5 下まぶたトレーニング
BASIC6 上まぶたトレーニング
BASIC7 おでこマッサージ
第4章 パーソナル・プログラム
パーソナル・プログラムとは?
PERSONAL1 くび・あごのタルミを引き締めるトレーニング
PERSONAL2 ホウレイ線を消すマッサージ
PERSONAL3 口角を行き上げるトレーニング
PERSONAL4 魅力的な口元にするトレーニング
PERSONAL5 目頭のシワを消すマッサージ
PERSONAL6 涙袋を復活させるトレーニング
PERSONAL7 目尻のシワを消すトレーニング
PERSONA8 眉間のシワを消すマッサージ
第5章 Q&A
黄金比率の顔を魅力的な顔と感じるのはどうして?
黄金比率の位置で美顔率をおこなうのはなせですか?
マッサージで皮膚を引っ張ってはいけないのですか?
トレーニングは強くやればやるだけ効きますか?
鏡を見ておこなうのはどうしてですか?
口の中の指を入れない方法はありますか?
口だけ目だけトレーニングしてもいいのでしょうか?
下まぶたの筋肉が動きません。どうすればいいの?
『美顔率』は1日に何回やればいいですか?
「黄金比率の顔を保つコツ」を教えてください。
TOPICS 筋肉のこわばりとシワとの関係
TOPICS 皮膚の老化を予防するポイント
TOPICS 姿勢が悪いと美人にはなれません
COLUMN 『美顔率』でからだスッキリ








(*)黄金比 - Wikipedia
黄金比(おうごんひ、英語: golden ratio)は、線分を a, b の長さで 2 つに分割するときに、a : b = b : (a + b) が成り立つように分割したときの比 a : b のことであり、最も美しい比とされる。
近似値は1:1.618、約5:8。
黄金比はパルテノン神殿やピラミッドといった歴史的建造物、美術品の中に見出すことができるという。また、自然界にも現れ、植物の葉の並び方や巻き貝の中にも見付けることができるといった主張がある。これらの主張から、最も安定し美しい比率とされ、意図的に黄金比を意識して創作した芸術家も数多い。
黄金比は美容外科にても用いられ、身体において、足底から臍(へそ)までの長さと、臍から頭頂までの長さの比が黄金比であれば美しいとされることがある。また、顔面の構成要素である目、鼻、口などの長さや間隔、細かな形態も黄金比に合致すれば美しいとされることがある。








(*)週刊現代   2011年8月13日号 (2011年8月1日発売)
あなたが知らない世の中の秘密「黄金比の研究」-人気女優には共通点が
あなたが知らない世の中の秘密「黄金比の研究」-美しい顔には1/3が









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美顔率
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by daylyinfo | 2011-08-10 17:15 | 美容 化粧 ダイエット

Y型美容ローラー

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emoticon-0155-flower.gifY型美容ローラー(主婦の友社)
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2011年(平成23年)2月18日(金)より発売です。
美容ローラーは、ローラー部分が二股に分かれた「Y(ワイ)型」で、顔だけでなく全身に使うことが可能です。ローラー部分には、水に強く、丈夫な「オイルレスベアリング」を採用して、お風呂場など水まわりでも気軽に使用できます。











emoticon-0168-drink.gif美人に優しいブログ
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Y型美容ローラー
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by daylyinfo | 2011-01-28 02:01 | 美容 化粧 ダイエット

クロエの香水

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emoticon-0155-flower.gifクロエの香水
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-220.html



(*)フランスの有名ブランド「クロエ(Chloe)」
http://www.chloe.com/









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クロエの香水
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by daylyinfo | 2010-12-20 13:45 | 美容 化粧 ダイエット